任丘和谐医院...... 着生活水平的提高，生活节奏的加 ，越来越多的女性选择晚婚晚育，但是当女性年龄较大时，受各种因素 卵子质量会下降，自然受孕率会比年轻女性较低。为了提高高龄女性的受孕率，必须要提升卵子的质量。

那么都有哪些方 可以提升高龄女性卵子的质量呢？

1.保持良好的生活习惯

要想提高高龄女性卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。 着工作压力增大，越来越多的白领女性选择熬夜加班，生活规律打乱之后，内分泌失调，卵巢功能就会下降， 卵子细胞的发育和排卵。

2.保持良好的饮食习惯

对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。

3.保持心情的愉悦

只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经 调，长期以往还容易导致女性 孕。

4.遵循医嘱服用药物

高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免 卵巢功能，对于一些服用紧急避孕药的女性来说，必须要遵循医嘱服用，以免打破卵巢的分泌功能。另外临床上还有一些 乳腺癌的药物，对卵巢的功能也有一定的 ，也需要在医生的指导下规范服用。

5.避免卵巢手

要想提升卵子的质量，就一定要避免进行卵巢手 。卵巢手 会导致卵巢部分组织切除， 卵巢的血供，降低卵巢正常功能的发挥，所以对于一些有生育要求的女性来说，要想怀孕就一定要避免进行卵巢的手 。

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6.进行适当的体育运动

对于高龄女性来说，一定要根据身体情况选择合适的体育运动加强体育锻炼，既能够提高身体的抵抗能力，还能够提升卵子的活性，在受孕之后才能够使胎儿在子宫内健康成长。

着女性生育年龄的越来越晚，年龄成了 生育的主要原因之一，卵巢功能下降、卵子质量降低以及身体其他疾病，都容易 高龄女性的受孕几率。所以高龄女性要想成功受孕，必须要保持良好的生活状态，避免各种 卵子质量因素的出现。

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